Mình chưa từng nghĩ sẽ có ngày mình to tiếng với chồng chỉ vì một cái vali chưa cất. Sau nhiều năm học về tâm lý, mình tự tin bản thân đủ hiểu biết để không biến những chuyện nhỏ nhặt thành vấn đề lớn trong hôn nhân. Quần áo không cất đúng chỗ, bát đũa chưa rửa, đồ đạc để bừa bãi… Mình vẫn luôn nghĩ những chuyện đó quá nhỏ để phải cãi vã, càng không đáng để sứt mẻ tình cảm. Cho đến một lần vợ chồng mình đi du lịch về. Chiếc vali nằm dưới sàn nhà suốt một tuần. Sáu ngày đầu, mình đi ngang qua và thấy bình thường. Nhưng đến ngày thứ bảy, sự tồn tại của nó bỗng nhiên châm ngòi cho một cơn giận dữ không thể kiểm soát. Mình lớn tiếng đổ lỗi và chỉ trích sự vô tâm của anh ấy. Giữa khoảnh khắc mất bình tĩnh đó, thói quen tự quan sát nội tâm đã kịp kéo mình lại bằng một câu hỏi: Tại sao mình lại cáu kỉnh vì một việc mà sáu ngày trước mình hoàn toàn chấp nhận được? Chiếc vali vẫn vậy. Người thay đổi là mình. Bởi vì nếu vấn đề thực sự nằm ở chiếc vali, mình phải khó chịu từ ngày đầu tiên. Sự thật là, vào ngày thứ bảy đó, mình đã mệt. Bên trong mình chất chứa sự quá tải chưa được giải tỏa, và chiếc vali chỉ là giọt nước tràn ly. Trong suốt 3 năm làm công việc khai vấn cặp đôi, mình chứng kiến chung một mô thức ở nhiều cuộc khủng hoảng. Có người cãi nhau vì tiền bạc, có người cãi nhau vì việc nhà, có người vì cách dạy con. Nhưng nhiều khi thứ chúng ta đang phản ứng không phải là câu chuyện ngay trước mắt, mà là những điều khó gọi tên ở sâu thẳm bên trong. Một cảm giác không được lắng nghe. Một nỗi cô đơn đã tích tụ. Một nỗi sợ rằng mình không còn quan trọng. Hay là sự mệt mỏi đã đi quá giới hạn mà chưa kịp nhận ra. Khi không nhận diện được những điều này, cả hai rơi vào một vòng lặp kích hoạt tổn thương của nhau một cách vô thức. Vì vậy, mình không tin vào việc khuyên phụ nữ phải kiềm chế, nhẫn nhịn hay cố gắng thuộc lòng một vài câu giao tiếp êm tai. Sự thay đổi thực sự chỉ bắt đầu từ một “khoảng dừng”, một khe hở nhỏ giữa khoảnh khắc sự việc xảy ra và lúc bạn hành động. Một khoảng dừng đủ để bạn nhận ra: Mình có đang thực sự nổi giận vì cái vali, hay vì một nỗi niềm nào khác đang bị bỏ quên? Với mình, câu hỏi ấy quan trọng bởi nó không phủ nhận chuyện cái vali vẫn cần được cất. Nó cũng không có nghĩa mình phải nhẫn nhịn hay nhận hết trách nhiệm về phía mình. Nó chỉ giúp mình phân biệt được hai điều: điều đang xảy ra giữa hai người và điều đang xảy ra bên trong mình. Và khi nhìn thấy được phần thứ hai, mình bắt đầu có thêm lựa chọn với phần thứ nhất. Đó chính là cốt lõi của hành trình 14 ngày Từ Phản ứng đến Phản hồi mà mình đang ấp ủ. Chương trình được thiết kế đặc biệt dành cho những người phụ nữ đã mệt mỏi với các vòng lặp cãi vã trong hôn nhân. Không phải giúp bạn trở thành một người vợ hoàn hảo hay luôn bình tĩnh. Mà là để học cách mở ra một khoảng trống giữa những cảm xúc trào dâng và lời nói của mình. Tại khoảng trống đó, bạn có quyền tự chủ để lựa chọn cách phản hồi tốt nhất thay vì để bản năng tự động cuốn đi. Những thay đổi trong hôn nhân không nhất thiết bắt đầu từ những cuộc họp gia đình căng thẳng, mà bắt đầu khi bạn nhận ra một khoảnh khắc nhỏ mà mình có khả năng làm chủ. Giống như lúc mình nhìn cái vali vẫn nằm dưới sàn, thay vì câu hỏi đầy ý chỉ trích và khó chịu: “Tại sao anh không thể làm điều đó giúp em?” mình bắt đầu có thêm một câu hỏi khác: “Tại sao hôm nay chuyện này lại làm mình khó chịu đến thế?” Câu hỏi thứ hai sẽ đưa bạn đến một cánh cửa hoàn toàn khác. Trong vài ngày tới, mình sẽ chính thức mở đăng ký thử nghiệm chương trình 14 ngày. Nếu bạn đọc câu chuyện này và nhận ra mình cũng có một vài “chiếc vali” như thế trong hôn nhân, bạn có thể để "Trả lời" email này, hoặc nhắn tin cho mình. Khi mở đăng ký, mình sẽ gửi thông tin sớm nhất cho bạn nhé. :) with love, Thủy Nguyễn - Certified Thriving Relationship Coach - Chuyên gia khai vấn về Tình cảm - Mối quan hệ được chứng nhận Một cuộc sống hạnh phúc, hài hòa, bình yên với chính mình và với người thương sẽ không còn là điều mơ mộng xa vời khi bạn có sự đồng hành phù hợp và chuyên nghiệp. https://thuynguyencoaching.com/
|
Blog · Love letters